涼拌腰果穿心蓮

食材用料：

• 穿心蓮

• 腰果

• 紅彩椒

• 蒜末

• 橄欖油

• 鹽

• 糖

• 醋

• 香油

食譜做法：

1.新鮮穿心蓮一斤左右，放入盆中沖洗乾凈

2.熱鍋涼油，下入腰果，小火翻炒（切記涼油小火翻炒）

3.腰果呈淺金黃色並炒出香味後，立刻關火，盛出晾涼

4.把洗乾凈的穿心蓮放入開水中快速焯水，盛出後過冷水保持菜的本色（切記快速過冷水）

5.準備好適量蒜末和少許紅彩椒碎丁，把橄欖油、鹽、糖、醋調至成汁

6.把汁澆在穿心蓮中攪拌均勻，放入涼透的腰果，點綴彩椒丁即可食用

食譜小貼士：

穿心蓮，聽上去很苦吧~可沒想到不但不苦，口感還很好，爽脆細膩~怕苦的TXM不必顧慮，大快朵頤吧~
穿心蓮清熱解毒、祛火消炎，春夏可多吃~
腰果為保持口感，不要在放調料前和穿心蓮攪拌在一起，不要長時間浸泡在醋中~
腰果可用花生、核桃仁代替。