瘦身養顏湯

食材用料：

• 冬瓜 半斤

• 西芹 2兩

• 瘦肉 1兩

• 香菇 1朵

• 鹽 適量

• 雞精 少許

食譜做法：

1.冬瓜、西芹切成小塊，香菇用熱水泡10分鐘

2.將冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗裡，加滿水，加鹽，用大火燉35分鐘

3.起鍋時可加少許的雞精

食譜小貼士：

一個體態肥胖的女人來到一傢肉鋪前，要買四斤七兩五錢的豬肉。
“你也太絕了。”售貨員說：“乾脆買五斤算啦！”

胖女人忙解釋說：“你不知道，我正在減肥，已經減掉了四斤七兩五錢，我想看看這是多大的一塊肉。”

在以瘦為美的社會審美標準下，眾多瘦骨嶙峋的模特、明星活躍在各大媒體上，連屏幕上的楊貴妃都變成窈窕身材。這讓許多女人自慚形穢，不少年輕女性為追求體型美而拼命節食。過度節食的後果不僅危害身體健康，而且還可能導致厭食和暴食癥。

過度節食表現在與食物做鬥爭，其實有著其潛在的自我認同、愛的缺失等心理原因。因此，過分關註體重的人應註意提升自身的內在價值，方可擺脫與食物、體重無休止的鬥爭。

“少吃多動，營養均衡”，積極的生活態度和良好的生活習慣才是瘦身的永恒良方。