食材用料:
蘋果 2個
大棗 5顆
核桃仁 100克
枸杞 5克
蜂蜜 15克
清水 1200克
食譜做法:
1.蘋果去核切塊備用。核桃仁、大棗,加入足量清水。大火煮沸,轉文火煲20分鐘
2.加入蘋果塊,轉大火煲沸
3.文火煲15分鐘,加入枸杞,10分鐘後關火
4.溫度降到80度後,調入蜂蜜,清甜美味的補氣養血調理湯就做好了
食譜小貼士:
自制補氣養血的調理湯,蘋果大棗核桃湯,是一道清甜美味的補氣養血調理湯,不僅清甜可口而且簡單易做。蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心、降低血中膽固醇的作用。大棗入湯,有緩解脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力的效果。核桃仁中富含亞油酸,入湯可以健體、潤膚、黑發,有補中益氣的功效。蘋果大棗核桃湯,具有補氣養血、滋補強壯的功效,並有預防高血壓和緩解疲勞、振奮精神的功效。
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