冬日養顏暖湯

食材用料：

• 銀耳

• 桂圓

• 枸杞

• 蜜棗

• 白蓮子

• 紅蓮子

• 百合

• 冰糖

食譜做法：

1.將銀耳泡發後摘去黃根洗凈備用

2.白蓮子與紅蓮子用水泡發一小時備用

3.將所有原料除枸杞外放入容器內，加入足量的水，然後隔水燉1小時，起鍋前20分鐘加入枸杞即可

食譜小貼士：

1、銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有助減肥作用,並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效
2、蜜棗營養豐富含有大量的多種維他命。養肝益腎、潤肺健脾、健腦益智、養顏美容、防癌抗癌、提高人體免疫力、抗衰老等多種功效