秋日美白養顏湯

食材用料：

• 薏米 30g

• 西洋參 10g

• 蜂蜜 、燕麥片適量

• 大紅棗 3顆

• 燕麥片 適量

食譜做法：

1.薏米洗凈、用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗凈；

2.將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水；

3.大火燒開，轉成文火煲20分鐘，加入燕麥片；

4.繼續煮5分鐘，降溫後調入適量蜂蜜即可。

食譜小貼士：

1. 薏米比較硬，不宜熟，最好提前浸泡；

2. 燕麥片隨自己添加，可省略，泡軟後再用；

3. 燕麥片易熟，最後再放入即可，以免煮的太爛；

4. 蜂蜜要在湯降溫後調入，以免損失營養。