花生紅棗黑木耳養血湯

食材用料：

• 花生

• 紅棗

• 黑木耳

• 黑米

食譜做法：

1.選用這個季節最新鮮的生花生，也可以選燉湯用紅皮乾花生

2.將花生在小鍋中煮15分鐘，晾涼後剝殼取花生備用。

3.將洗好去核的紅棗十顆，泡發的黑木耳，花生同放入砂鍋，要功效更強可加入適量黑米。