荷葉蓮藕扇骨湯

食材用料：

• 蓮藕

• 胡蘿卜

• 淡菜

• 枸杞

• 豬扇骨

• 乾荷葉

• 醋

• 鹽

食譜做法：

1.準備一節蓮藕，胡蘿卜，十顆淡菜，枸杞，豬扇骨一根，乾荷葉半片。

2.扇骨在滾水中汆燙去好血水，沖洗乾凈備用。

3.砂鍋中將淡菜，扇骨，切片蓮藕，荷葉一同放入，煮沸後中小火加入幾滴醋（能讓扇骨中的鈣質更好的溶解釋放）胡蘿卜煲2-3小時左右，加入枸杞燜片刻，加鹽調味即成。

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食譜小貼士：

中醫認為，荷葉性味甘、寒，入脾、胃經，有清熱解暑、平肝降脂之功，適用於暑熱煩渴，口乾引飲，小便短黃，頭目眩暈，麵色紅赤，高血壓、高血脂癥。《本草綱目》言其“生發元氣，散瘀血，消水腫”。《本草再新》言其“清涼解暑，止渴生津”。《本草通玄》言其“開胃消食，止血固精”。藥理研究表明，本品含荷葉堿、蓮堿、荷葉甙等，能降血壓，降脂，減肥。荷葉入食味清香，可口宜人，入藥可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄。
蓮花的全株植物體都有利用價值。《本草綱目》中記載有：“醫傢取為服食，百病可卻”。
蓮藕：含維他命C、維他命B1、維他命B2、蛋白質、胺基酸等養分。其性乾寒，可涼血、去暑、散瘀氣，對健脾、開胃也很有益處。
蓮子：《本草綱目》認為“蓮子，交心腎，厚腸胃，強筋骨，補虛損，利耳目。”可強身補氣、保健腸胃、止瀉及祛濕熱的效果。
蓮心：《本草求真》認為“蓮子心味苦性寒，能治心熱。”有降熱、消暑氣，具有清心、安撫煩躁、祛火氣的功能。
因此不管是火氣大，口乾尿赤，還是秋老虎導致的心生煩躁都可以煲這道湯來滋潤一下，荷葉利尿減肥的功效也不差，瘦身人士可以用來泡茶喝，或者新鮮荷葉煮水煮粥喝都有輔助降脂輕身的效果，炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對夏季感冒最為適宜。不妨一試