糙米茶

食材用料：

• 糙米 100克

• 白開水 1000ml

食譜做法：

1.把乾凈無油的鍋放火上燒熱

2.1炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中

3.2關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂

4.1放入炒好的糙米茶

5.2水倒入鍋中，燒開

6.立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘

7.把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，為了防止米倒進去，用濾網過濾一下

8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的

食譜小貼士：

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。
2、茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半。