山藥薏米芡實粥

食材用料：

• 芡實

• 薏米

• 大米

• 山藥

食譜做法：

1.芡實提前一天用清水泡發

2.薏米和大米提前泡發一個小時

3.山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水裡

4.以上所有原料混合，淘洗凈，添加適量的清水

5.電鍋摁下粥鍵即可

6.程序結束，可以保溫15分鐘左右出鍋效果更好

食譜小貼士：

芡實薏米山藥粥的功效：
一：健脾益胃；山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本！
二：補腎益精；腎為後天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
三：祛濕利水，健脾補肺；薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用於治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。“山藥、薏米皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失於粘膩，單用薏米，久則失於淡滲，惟等分並用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。
四：益壽延齡；山藥被稱為“神仙之食”，《神農本草經》列為上品補益藥，薏米被稱為“益壽的仙丹”，芡實則在醫書中記載“久食延齡益壽……”
山藥薏米芡實粥，名傢名方，無論是養生還是用於治療都是明智的選擇。