木耳紅棗粥

食材用料：

• 黑木耳 5克

• 紅棗 3枚

• 大米 50克

• 冰糖 3克

食譜做法：

1.準備原料，黑木耳、紅棗、大米、冰糖

2.將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖乾凈，浸泡

3.鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮

4.水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋

5.大火煮開，改為小火煮15分鐘（大火轉換為小火可以煮出粥的清香）

6.放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。（勺子攪拌可以使粥出稠，還可以防止粘鍋）

食譜小貼士：

1.此款粥滋陰潤肺，適用於肺陰虛咳嗽，氣喘，內火旺。
2.此粥可以清熱解暑，滋陰潤肺。長期食用還可以美容養顏，延緩衰老。
3.當飯吃，長期服用有效。不要同時吃海鮮，否則容易腹痛。
4.紅棗每次的使用量不要超過10枚（吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙）。