南瓜燕麥粥

食材用料：

• 南瓜 一塊

• 即食燕麥片 一小碗

• 枸杞子 數粒

食譜做法：

1.南瓜削去外皮，切成小塊，枸杞子用溫水浸泡

2.小鍋中加水，倒入南瓜塊煮

3.鍋中水開後，再煮2－3分鐘南瓜塊即已煮軟，用打蛋器攪拌一下，使南瓜塊成糊狀

4.倒入燕麥片，攪拌勻

5.再倒入泡軟的枸杞子，煮1－2分鐘即可

6.根據南瓜的甜度，適量加些糖或蜂蜜調味即可

食譜小貼士：

1、煮南瓜的水或換成牛奶或豆漿。
2、南瓜還可以換成紅薯、紫薯等易熟的薯類。