枸杞黑豆粥

食材用料：

• 黑豆

• 大米

• 枸杞子

食譜做法：

1.準備好黑豆、枸杞子、大米。

2.黑豆提前洗凈泡發；枸杞子用冷水洗凈、浸泡。

3.黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

4.倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘。

5.米粒煮開花，倒入枸杞子。

6.煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。

食譜小貼士：

1、最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。

2、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃枸杞子。

3、枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服，乃至視力模糊。身體健康無虛證者，不宜應用。