蓮子糯米粥

食材用料：

• 蓮子

• 糯米

• 冰糖

食譜做法：

1.蓮子、糯米、冰糖。

2.糯米洗凈裝在電燉鍋內膽裡。

3.將提前泡發的蓮子洗凈，也放進電燉鍋內膽裡。

4.調入適量水。

5.把電燉鍋內膽外表擦乾，放進電燉鍋裡，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。（晚上空閑時邊看電視邊弄即可，大概晚上8點左右即可燉上）

6.11點左右睡覺時把電燉鍋按鈕調到保溫檔即可安心去休息。

7.早晨一分鐘：調入適量的冰糖，蓋上鍋蓋，隨時可食。（這時可以安心的去洗漱換衣服了）

食譜小貼士：

【營養價值】：

      蓮子糯米粥：粥粘味甜，具有益腎補脾、聰耳明目、補中氣、清心養神、健脾和胃，適用於治療孕婦腰部酸痛，常食可以養胎，防止習慣性流產。