枸杞粥

食材用料：

• 枸杞子 10克

• 大米 50克

• 水 1000ml

食譜做法：

1.枸杞子，大米洗凈，浸泡30分鐘（熬粥節約時間，而且粥的口感好）

2.鍋中加入1000ml冷水，煮開（開水煮粥不易糊鍋，而且節約時間）

3.大米，枸杞放入鍋中，用勺子攪拌一下（攪拌防止有米粘鍋上，造成糊鍋）

4.大火煮開，小火豬25分鐘即可（大小火轉換，粥的香味由此而出）

食譜小貼士：

1.體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多喝枸杞粥，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
2.枸杞粥能滋腎、養肝、潤肺、明目、強筋壯骨、改善疲勞，對長期食用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
3.小寶寶經常喝枸杞粥，通過補腎，使小眼睛更加明亮。肝腎陰虛型近視眼宜多飲此粥。
4.肝炎患者經常服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效，減少眼病的發生。
5.肝炎患者經常服用枸杞粥，對預防視網膜病變有一定的功效。
6.孕媽咪服用枸杞粥，不但養肝明目，治療妊娠貧血，對寶寶也是有好處的哦！