栗子粥

食材用料：

• 大米

• 栗子8 粒

• 冰糖

食譜做法：

1.材料：大米、栗子8粒
調味：冰糖。

2.大米淘洗乾凈，放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹；栗子洗凈，去皮切碎。

3.大米與適量清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮約30分鐘。

4.加入栗子碎，繼續煮約20分鐘至米爛粥稠，最後撒入冰糖調味即可。

食譜小貼士：

栗子的適合人群：
一般人群均可食用
1.適宜老人腎虛者食用，對中老年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜；適宜老年氣管炎咳喘，內寒泄瀉者食用；
2.糖尿病人忌食；嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食。
3孕婦吃板栗健身壯骨：孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食