蜜汁苦瓜

食材用料：

• 苦瓜

• 蜂蜜

• 冰塊

食譜做法：

1.苦瓜洗凈，用削皮器削皮

2.1將削成薄片的苦瓜放置在上麵

3.2冰塊取出（最好是可直接食用的哦），墊底

4.吃的時候蘸蜂蜜即可

食譜小貼士：

苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜。苦瓜含有豐富的維他命B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜裡的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能迅速燃燒脂肪，從而達到減肥瘦身的目的。中央電視臺《生活與健康》欄目曾經報道一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。