標籤: 早餐

食材用料： 柴魚 糯米 米 花生 食譜做法： 1.柴魚泡水後撕掉皮，肚子上的肉撕開留用~ 2.頭尾和

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食材用料： 牛肉 300g 香菇 雞蛋 小蔥 白糖 薑 生抽 白胡椒粉 鹽 淀粉 食譜做法： 1.大

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食材用料： 糙米 80g 小米 40g 紅薯 200g 清水 適量（小桉用砂鍋熬用了2000g) 食

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食材用料： 鴿子 1隻（約300克） 珍珠米 50克 香米 50克 紅棗 8個 鹽 2克 生抽 3克

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食材用料： 薏米 山藥 芡實 百合 冰糖 食譜做法： 1.山藥：芡實：薏米=1：1：1，洗凈，覆蓋保

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食材用料： 大米 半杯（我用的是電鍋帶的那個小量米杯,一定要少放點米,很出數的） 牛奶 2杯 清水

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食材用料： 大米 1杯 排骨 150克 花生米 100克 清水 8杯 鹽 少許 食譜做法： 1.排骨

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食材用料： 黑豆 10克 紅豆 10克 花豆 10克 薏米 10克 綠豆 10克 糙米 15克 燕麥

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食材用料： 快熟燕麥片 30g 獼猴桃 1個 葡萄乾 10g 蔓越梅乾 10g 清水 適量 食譜做法

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食材用料： 炒紅棗 6顆 薏米 30g 山藥 一小段 大米(粳米) 50g 食譜做法： 1.薏米、大

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