食材用料： 苤藍 蔥白 乾辣椒 花椒 米醋 鹽 糖 香油 食譜做法： 1.哈哈，先認識一下苤藍 2.
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標籤: 苤藍
脆拌苤蘭
食材用料： 苤蘭 檸檬 小蔥 蒜 油潑辣子 麻油 鹽 雞精 食譜做法： 1.苤蘭一個，洗凈外皮。 2
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涼拌苤藍
食材用料： 苤藍 適量 香菜 少許 鹽 少許 白糖 少許 白醋 少許 花椒油 少許 香油 少許 食譜
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涼拌苤藍絲
食材用料： 苤藍 紅彩椒 香醋 白糖 鹽 生抽 魚露 香菜 香蔥 紅油 雞粉 食譜做法： 1.將苤藍
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涼拌水果苤藍
食材用料： 苤藍 一個 鹽 一點 花椒 十幾顆 油 1勺 醋 一點 食譜做法： 1.苤藍切成絲，用一
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苤藍肉絲
食材用料： 裡脊 一塊 苤藍 1個 薑 蠔油 鹽 食用油 食譜做法： 1.把食材（裡脊肉、苤藍、薑）
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熗拌苤藍
食材用料： 苤藍 花椒 蔥 紅辣椒 食譜做法： 1.苤藍削去硬底和外皮 2.先切成薄片，再切成細絲
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苤藍肉絲
食材用料： 裡脊 苤藍 薑 蠔油 鹽 食用油 食譜做法： 1.1苤藍去皮切絲。（苤藍最後我隻用了一半
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熗拌苤藍
食材用料： 苤藍 1個 胡蘿卜 1根 乾黑木耳 5克 豆腐皮 1張 乾辣椒 數粒 花椒 數粒 食譜做
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苤藍肉絲
食材用料： 食用油 鹽 蠔油 食譜做法： 1.裡脊肉切絲，加薑絲、蠔油和食用油拌勻醃制10分鐘左右。
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